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Retraite "Liberté d'ETRE" du 18 au 20 juillet 2025

Un temps comme une parenthèse dans son quotidien pour se ressourcer, se recentrer, oser ETRE, dans l' essentiel.

J’imagine souvent l’existence humaine comme une randonnée en montagne.

• Certains passages sont escarpés, caillouteux, épuisants. Ils malmènent le corps et fatiguent l’esprit. Brouillard, pluie peuvent s’en mêler.


• Puis soudain un paysage de plaine, fleurit, vaste et plus lumineux nous apparait.


• Chacun-e, à son rythme avance sur le chemin…


• Et oui, nous ne sommes pas toujours conscients du paysage qui se déploie devant et autour de nous. C’est selon notre regard, notre degré d’attention.


• Notre angle de vue, le temps que l’on s’autorise à sentir, ressentir, à s’arrêter ou pas au bord du sentier nourrissent la qualité du moment que l’on vit. Qu’en pensez-vous ?

C’est un peu pareil dans notre quotidien. Chaque pas sur le chemin est comme un jour, une heure, une seconde de notre vie. Le ressentez-vous aussi ?

• C’est ma proposition ! Vous avez besoin de faire une pause, de faire le point, de vous extraire de votre quotidien, de vous offrir un temps hors du temps rien que pour vous.

• De la douceur, de la fraternité, de la simplicité pour alléger le poids de votre sac à dos et activer concrètement vos ressources intérieures.

• Repartir pour la suite de votre randonnée allégé-e et avec l’énergie de vie stimulée en vous

• Vous avez décidé de vivre plus grand, plus beau, aller de l’avant avec sens, et ainsi aller vers vos sommets et vivre votre chemin chaque jour  plus en conscience…

Retraite : déposer un peu de nos deuils. Prendre le temps d'une pause pour se ressourcer, pratiques corporelles, être guidé-e , avancer dans  son cheminement intérieur pour se "déployer" dans son quotidien à nouveau à son rythme

Qu'allons-nous vivre ensemble pendant cette retraite ?

• Reconnaitre en conscience le processus du deuil et vivre en conscience le travail du deuil


• Permettre aux blocages, croyances, émotions d'émerger, de se dire, de se libérer


• Favoriser le changement à son rythme, une ouverture, un élan à poursuivre sans, autrement

• Alternance d'échanges libres et guidés


• Pratiques corporelles, méditatives, énergétiques, communication non violente


• Apprentissages de techniques qui seront des soutiens dans votre quotidien ensuite, en autonomie


• Pratiques d'écriture, de créativité selon les besoins des participant-es


• Temps libre


• Pratiques en intérieur et en pleine nature

Bonne année 2025.

Vous accompagner pour prendre soin de vous, vous soutenir, être à votre écoute.

Rdv individuels, ateliers, retraites

Interventions auprès d'associations, d'entreprises, dans le milieu scolaire et le domaine du soin.

Des accompagnements à mettre en oeuvre ensemble selon vos besoins, avec mes compétences



Nous nous retrouvons

le 18 janvier , 8 mars et 12 avril pour les ateliers Ecoute intérieure, Evolution intérieure

le 26 janvier et le 2 mars pour un cercle de Pardon

Pensez à vous inscrire

https://www.unequilibredevie.fr/contact/

Atelier Ecoute intérieure, Evolution intérieure

Un cycle de 5 après-midis les samedis pour évoluer en conscience.

Prendre soin de sa relation à soi, aux autres

• Je vous partagerai ce qui m'anime, ce qui m'inspire, ce qui m'a aidée à cheminer du corps vers l'Etre

1. Je vous guiderai entre émulsion collective et introspection, vers une communication plus apaisée, authentique avec vous même avec les autres

• 5 thèmes seront pour nous comme des boussoles pour nous aider à cheminer à notre rythme et ancrer nos pas.

1. La joie le samedi 26 octobre...Joie profonde, joie de l'instant, joie sans raison, ce qui nous met en joie...


2. Le détachement le samedi 9 novembre... Se détacher de liens, de croyances qui nous limitent, se détacher pour s'aimer vraiment, aimer l'autre dans sa différence, son entièreté


3. Le pardon le samedi 18 janvier. Pas celui de nos habitudes, celui qui culpabilise, qui rend supérieur et qui a besoin de la présence de l'autre...Non le pardon qui nous libère de la haine et du ressentiment, celui qui nous rend responsable de nos vies...Un pas nécessaire pour laisser place à la gratitude


4. La gratitude le samedi 8 mars : Merci à la Vie et aux "petites choses" qui nous paraissent insignifiantes...Gratitude du donner et du recevoir


5. La complétude le samedi 12 avril : plus complet, sans attentes, confiance et sérénité intérieures... ETRE en nous s'amplifie et s'ouvre à la magie de la Vie, à son pouvoir, sa souveraineté

Atelier réflexologie pour prendre soin de soi et de ses proches au quotidien

Découvrir et expérimenter des points réflexes et des mouvements de relaxation pour :

• soulager des douleurs,


• mieux réguler le stress, les émotions.


• activer son énergie intérieure


• favoriser la détente physique et mentale


• prendre du temps pour soi


• prendre du temps avec ses proches en douceur et sécurité

Ateliers et séances collectives 2024/25

• Temps d'échanges, rencontres le samedi 31 août et le dimanche 1er septembre de 9h à 17h


• 2 ateliers découverte sophrologie-méditation samedi 31 août 15h et dimanche 1er sept 11h

Ateliers et séances collectives 2024/25 Toute l'année

• Des séances collectives de sophrologie les vendredis soirs dès le 13 septembre

• Un atelier Initiation à la réflexologie plantaire et palmaire pour prendre soin de soi et de ses proches en toute sécurité.


• Le samedi 12 octobre 10h 18h. Pauses gourmandes comprises, repas partagé à apporter.

• Des ateliers vers votre " Evolution intérieure". Je vous accompagne, un samedi par mois d'octobre à avril pour développer une meilleure relation à vous même et aux autres, par l'introspection de nos "failles, limites, croyances, blocages et faire émerger nos ressources, notre joie, notre confiance, notre sérénité pour nous, pour les autres et le monde.

• Samedis : 26 octobre, 9 novembre, 18 janvier, 8 mars, 12 avril, de 13h30 à 17h30. Inscription aux 5 ateliers vivement conseillée.

Ateliers et séances collectives 2024/25 Tarifs

Retraite du 19 au 21 juillet : Pour prendre soin de soi

Se ressourcer, partager, apprendre

Prendre soin de soi pour mieux prendre soin des autres, du monde

Du vendredi 19 juillet 17h au dimanche 21 juillet 17h, en pension complète.

Carnets  de voyages intérieurs tome 2, voici un support pour vos pratiques personnelles.

Les méditations sont écrites et en formule audible grâce à des QRcodes.

Pratique du mouvement écrite proposée par mon amie Dominique Vernaton

Un ouvrage riche de nos pratiques, enseignements que nous souhaitons partager au plus grand nombre. Pratiques corporelles et méditations pour développer la conscience de soi, du bon, du beau, du bien pour l’esprit et le corps.

Que vous soyez novices ou engagés dans une pratique soutenue, ce livret est fait pour vous, pour tous. A offrir, à partager, à garder comme livre de chevet, comme support de pratique quotidien.

De par son format, "carnets de voyages intérieurs, a facilement sa place dans votre sac à main, dans la sacoche de votre ordinateur. Imaginez-vous, écouter les méditations guidées, n’importe où, n’importe quand grâce aux QR codes associés aux textes.

Pour vous procurer nos livrets : Vous pouvez nous contacter dès à présent par mail ou téléphone pour recevoir vos carnets chez vous, frais de port gratuits.

Ils seront bientôt en librairie

Contactez-nous rapidement, si vous souhaitez en faire cadeaux pour la fête des mères et des pères, c'est sans aucun doute un cadeau original, élégant et utile

Prix 12 euros

Rappel tome 1 : Des poèmes, des pratiques sophrologiques et des illustrations grâcieuses, subtiles pour le plaisir des sens.

https://www.unequilibredevie.fr/meditation-pleine-conscience-et-bienfaits-prouves-par-les-neurosciences-plasticite-cerebrale/

https://www.unequilibredevie.fr/meditation-pleine-conscience-et-bienfaits-prouves-par-les-neurosciences-plasticite-cerebrale/

Préparation examens concours

Cet accompagnement vous aidera à avancer à votre rythme vers la concrétisation de vos souhaits.

Initiation à la réflexologie pour devenir plus autonome

Nouvelle journée d'initiation le vendredi 8 mars

Contenu :

Apprendre des points pour soulager douleurs et diminuer le stress envahissant

Comprendre le fonctionnement de la réflexologie

Découverte et pratiques des points visage, mains et pieds

But : pouvoir pratiquer sur soi et ses proches

-soulagement des douleurs dorsales, maux de tête, sciatique,

-régulation du stress, des émotions vives,

-mouvements de détente pour favoriser un mieux être,

-manière de prendre soin de soi et de ses proches,

-amélioration des rhumes, sinusites, rhinites,

-apport d'énergie,

Vos besoins seront avant tout pris en compte afin que cette journée vous soit la plus bénéfique possible

Pendant cette journée, nous échangerons sur le fonctionnement de la réflexologie, comme médecine douce et naturelle, ses bienfaits, ses limites ou contre indications.

Comment pratiquer en autonomie et les précautions à prendre.

Les propositions seront issues de mon expérience et de mon accompagnement comme réflexologue depuis 15 ans

Ce n'est pas une journée pour devenir réflexologue

La réflexologie ne se substitue pas à un traitement médical

Organisation : 

Nous passerons la journée ensemble

10h à 18h

Repas partagé sur place. Vous amenez ce qui vous fait plaisir dans la simplicité et la convivialité

Au jardin de la Vivance, 240 route de Chamonin 01310 Polliat. C'est un cadre idéal pour se ressourcer et apprendre à prendre soin de soi

Groupe de 8 personnes maximum

Participation :

Venez en famille, entre ami-es, à partir de 15 ans

70 euros par personne

50 euros pour la deuxième personne d'une même famille ou amie

Inscription par tel 06 70 37 34 57 ou https://www.unequilibredevie.fr/contact/

Au plaisir de partager avec vous cette belle journée

A votre écoute pour toutes questions, renseignements supplémentaires